Fotoğraf: açık kaynaklardan
Psikolog, belirtilerden birinin öngörülebilirlik olduğunu belirtti
Amerikalı psikolog Mark Travers, partnerinizin gerçekten güvenilir veya destekleyici olduğuna dair üç işaret sıraladı.
Forbes makalesinde “Güvenilir olmak, korkuya, şüpheye veya belirsizliğe yer bırakmayacak şekilde iletişim kurmak, bunun yerine ilişkide güvenlik, huzur ve güven duygusu yaratmak anlamına gelir” diye açıkladı.
Ona göre tüm bunlar için gereken destek hem duygusal hem de rasyonel düzeyde gerçekleşir: Zihin tekrar tekrar en kötü senaryoları üretse bile her şeyin yoluna gireceğine inanmaya yardımcı olur.
Ve işte yanınızda gerçekten güvenilir bir kişiyi seçtiğinin üç işareti:
Siz sormadan haberleri sizinle paylaşıyor.
2022 yılında Avrupa Psikoloji Dergisi, 110 çiftin iki hafta boyunca gözlemlendiği bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı. Bilim adamları, kaygılı bağlanma stiline sahip kişilerin kendilerini güvende hissetmek için sıklıkla kendi değerlerinin güvencesini aradıklarını, kaçınmacı bağlanma tipine sahip kişilerin ise ihtiyaç duyduklarında bile bunu daha az sıklıkla istediklerini bulmuşlardır. Ancak güvenilir bir ortak istekleri beklemez – neyin önemli olduğunu kendisi iletir. Geç kalmış olsanız, çağrıya cevap veremeseniz de, zor bir gün geçiriyor olsanız da sizi merakta bırakmaz.
Tahmin edilebilir ve dikkatlidir
Güvenilir bir ortak, tutarlı olandır. Güven, kelimelerin eylemlerle eşleştiği yerde en hızlı şekilde oluşturulur. Bir ilişkide öngörülemezlik olmadığında istikrar ve güvenlik duygusu ortaya çıkar. Elbette tamamen öngörülebilir ilişkiler yoktur ve inişler ve çıkışlar her çiftin doğal bir parçasıdır. Ancak olup bitenlerin bilinçli algısı, yaşamı ve ruh halini önemli ölçüde iyileştirir. Örneğin, Journal of Social and Personal Relationships’te 2020 yılında yapılan bir araştırma, daha dikkatli ve güncel fikirli kişilerin, bireysel kötü günler nedeniyle ilişkileri değersizleştirme olasılığının daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.
Doğrudan çatışmalar hakkında konuşuyor
Güvenilir ortaklar empatiktir, bir şeylerin ters gittiğini fark ederler ve konuyu nazikçe gündeme getirirler. Ayrıca hiçbir sorun yokmuş gibi davranmazlar, yüzleşmekten kaçınmazlar ve “halının altına süpürmezler”, ancak zorlukları doğrudan, ilişkiyi bozmalarına izin vermeden tartışırlar. Davranış Bilimleri dergisinde 2025 yılında yayınlanan bir araştırma, çatışmayı çözmenin en yaygın ve etkili yolunun açık tartışma, uzlaşma arayışı ve yakınlığı derinleştirmek olduğunu ortaya çıkardı. Sorunlardan kaçınmak en az etkili stratejiydi.
