Fotoğraf: açık kaynaklardan
Bazıları zaten buzdolabında ve gargaralardan daha iyi çalışıyor.
Ağız kokusu herhangi bir konuşmayı mahvedebilir, ancak herkes tamamen belirsiz ürünlerin sorunu çözebileceğini bilmiyor. Bazıları zaten buzdolabında ve gargaralardan daha iyi çalışıyor. Bu, Verywell sağlık web sitesi tarafından bildirilmektedir.
Elmalar
Evolution and Human Behavior dergisi, elmaların temizleyici görevi gören ve dişleri bakteri ve plaklardan temizleyebilen antioksidanlar içerdiğini belirtiyor. Bu, ağız kokusunu gidermeye ve nefesinizi daha taze hale getirmeye yardımcı olur.
Özellikle genç elmalardaki yüksek polifenol seviyeleri, kükürt üreten bakterileri engelleyerek ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olan antibakteriyel etkilere sahip olabilir.
Portakal
Portakal, limon ve misket limonu, ağız kokusuna neden olan bakterileri öldüren asidik özelliklere sahiptir.
Hoş olmayan kokuları nötralize etmenin yanı sıra, sıvı ve selüloz bileşimleri, gastrointestinal sistemin temizlenmesine ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Yoğurt
Probiyotik açısından zengin sade yoğurdun düzenli tüketimi dengeli bir bağırsak mikrobiyomunu korur ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, kokuya neden olan metabolitlerin üretimini azaltır.
Probiyotikler ağız kokusunu önemli ölçüde azaltabilir ve ağızdaki bakterilerin büyümesini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Taze otlar
Antioksidanlar dergisine göre fesleğen, biberiye, nane ve maydanoz gibi bitkiler, kokuya neden olan bakterileri öldürebilen nötralize edici antioksidanlar içerir. Ayrıca hoş bir aromaya sahip eşsiz yağlara sahiptirler.
Çiğnendiklerinde bu yağlar açığa çıkar ve sanki az önce nane yemişsiniz gibi hissedersiniz.
Elmalar gibi nane yaprakları da polifenol adı verilen ve nefesi tazelemeye yardımcı olabilecek doğal bileşikler içerir. Bunu, ağız kokusuna neden olan kükürt bileşiklerini azaltan kimyasal bir işlemle yaparlar.
Fındık ve tohumlar
Kabak çekirdeği, kaju fıstığı, keten tohumu ve ceviz çinko, bitki bazlı omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve polifenoller içerir. Bu maddeler cilt lipid bileşimini ve mikrobiyal dengeyi etkileyerek vücut kokusunun gelişimini dolaylı olarak etkileyebilir. Dengeli bir yağ asidi profili ve geliştirilmiş cilt bariyeri, kokuya neden olan sebum ve ter lipitlerinin oksidasyonunu azaltabilir.
Çinko, cilt sağlığını ve dengesini koruyarak, kükürt bazlı kokuları nötralize ederek ve bakteri aktivitesini azaltarak vücut kokusunun azaltılmasına yardımcı olur.
Rezene tohumlarını bütün olarak çiğnemek, dişlerinizi temizlemeye yardımcı olan antioksidanları serbest bırakır ve ayrıca ağzınızı temizlemeye yardımcı olan ekstra tükürük üretimini de uyarır.
Antioksidanlar ayrıca gastrointestinal sisteme girerek bakterileri etkisiz hale getirir.
