Fotoğraf: açık kaynaklardan
Bu içecek kalbin yanı sıra beyin ve kemiklere de iyi geliyor
Hangi yiyecek ve içeceklerin kalp açısından sağlıklı olduğunu bilmek sadece sizin için iyi değildir, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığın korunması açısından da kritik öneme sahiptir.
Parade, kalp-sağlıklı beslenme konusunda oldukça bilgili olsanız bile, muhtemelen gözden kaçırdığınız, kardiyovasküler sağlığı destekleyen bir içecek olduğunu yazıyor.
Yayın, kalp sağlığı için o kadar faydalı olduğunu ve kardiyologların her gün içilmesini önerdiğini kaydetti.
Kalp açısından sağlıklı bir şeyler içmek istiyorsanız yeşil çay harika bir içecektir. Kardiyologlar bu çayın birkaç önemli nedenden dolayı kalp sağlığına faydalı olduğunu söylüyor.
Kardiyolog Leonard Pianko, yeşil çayın kalp-damar sağlığına yararlı olmasının nedenlerinden birinin de yüksek antioksidan içeriği olduğunu açıkladı.
Doktor, “Antioksidanlar hücrelerin serbest radikallerin neden olduğu hasarları önleyebilir veya onarabilir” diye açıkladı.
Yayın bunun önemli olduğunu çünkü serbest radikallerin kardiyovasküler hastalığın önde gelen nedeni olan iltihaplanmaya neden olduğunu belirtti.
Kardiyolog Kishan Parikh, yeşil çay içmenin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeyle de ilişkili olduğunu söyledi. Bu da yine yeşil çaydaki yüksek antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır. Antioksidanlar kan damarlarını gevşeterek genişlemelerini teşvik eder. Bu da iyi kan akışını teşvik eder ve kan basıncını düşürür.
Dr. Pianko, yeşil çayın kardiyovasküler sağlığı desteklemesinin bir başka yolunun da metabolizmanızı hızlandırması olduğunu söylüyor.
Obezitenin kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörü olması nedeniyle yeşil çayın sağlık açısından bir faydası olduğunu belirterek, “Yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekleyebilir” dedi.
Tutarlı yeşil çay tüketiminin faydaları, kardiyovasküler sağlığı desteklemenin ötesine geçer. Araştırmalar aynı zamanda beyne de fayda sağladığını, bilişsel performansı, hafızayı ve ruh halini iyileştirdiğini göstermiştir. Ayrıca çalışmalar, yeşil çay içmenin kaygının azalması, konsantrasyonun artması ve çalışma belleğinin aktivasyonu ile ilişkili olduğunu kanıtlamıştır. Yeşil çay kemiklere de faydalıdır. Araştırmalar, bu içeceğin kemik kaybını önlemeye yardımcı olabileceğini gösterdi çünkü içerdiği antioksidanlar kemikleri hasardan koruyor.
