Fotoğraf: açık kaynaklardan
Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur – aşağıyı okuyun
Sigara içmek kan basıncını yükselterek kalp hastalığı riskini artırabilir. Sigarayı bıraktığınızda vücuda ne olur – aşağıda okuyun. Bu, Verywell sağlık web sitesi tarafından bildirilmektedir.
Tütün dumanındaki maddeler yüksek tansiyona neden oluyor
Global Heart dergisi, ilk nefesten sonra bile insanların kan basıncında ani bir artış yaşadığını belirtiyor. Bir sigara içmek kan basıncında 20 mmHg’ye kadar keskin bir artışa neden olabilir. Sanat. 30 dakikaya kadar.
Zamanla, düzenli sigara içmek neredeyse kaçınılmaz olarak hipertansiyon olarak bilinen seviyelerde kalıcı (kronik) bir artışa yol açacaktır.
Tütün içtiğinizde vücudunuz dolaşım sisteminizi ve kan basıncınızı etkileyebilecek 7.000’den fazla kimyasala maruz kalır. Birçoğu katkıda bulunuyor:
- bağımlılıklar – nikotin oldukça bağımlılık yapar ve doğrudan sinir sistemini etkiler. Zevk hissi yaratır ve kan damarlarının daralmasına ve kan basıncının artmasına neden olan norepinefrin hormonunun salınımını uyarır.
- karbon monoksit – sigara içmek akciğerlere ve kan dolaşımına karbon monoksit salar. Bu moleküller kırmızı kan hücrelerine sıkı bir şekilde bağlanarak kandaki oksijen seviyesinin azalmasına neden olur. Bunu telafi etmek için kalp daha hızlı atmaya başlar ve bu da kan basıncının artmasına neden olur.
- Oksidatif stres: Sigara içmek, zararlı serbest radikaller ile faydalı antioksidanlar arasında oksidatif stres adı verilen dengesizlik yaratan maddeleri serbest bırakır. Serbest radikallerin yüksek seviyeleri kan damarlarına zarar vererek hipertansiyona katkıda bulunabilir.
Uzun süreli sigara içiminde risk artıyor
American Journal of Hypertension’da 2020 yılında yayınlanan bir araştırma, sigara içmenin hipertansiyon riskini %30’a kadar artırdığını ortaya çıkardı.
Sonuç olarak, 7.000 yetişkinden elde edilen veriler, hipertansiyonun devrilme noktasının 5 yıl boyunca günde bir paket sigara içilmesinden sonra ortaya çıktığını gösterdi.
Kardiyovasküler hastalıklar
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, sigara içmenin zamanla damar hasarına ve ateroskleroz gelişimine bağlı olarak kan basıncında kalıcı artışlara yol açabileceğini tavsiye ediyor.
Kan basıncı değerleri sürekli 130/80 mm Hg olduğunda. Sanat. veya daha yüksek ise kişinin hipertansiyonu vardır.
Bu artış kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
Sigarayı bıraktığınızda ne olur?
Amerikan Kalp Derneği’ne göre, ne kadar süre veya ne kadar sigara içtiğinizin bir önemi yok, sigarayı bırakmak hipertansiyon ve komplikasyon riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Faydaları çok hızlı olabilir:
- reddedildikten sonraki 20 dakika içinde – kan basıncı normale döner
- birkaç gün sonra kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
- iki hafta sonra – kan dolaşımı ve akciğer fonksiyonu iyileşmeye başlayacak
- 12 ay içinde – daha net ve derin nefes alma yavaş yavaş geri döner
- 3-6 yaş – kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır
- 5-10 yıl – ağız kanseri riski %50 azalır
- 10 yıl – akciğer kanseri riski de yarı yarıya azalır
