Fotoğraf: açık kaynaklardan
Eğer hastaysanız, soğuk algınlığınız olduğunda hangi içecekleri içmemeniz gerektiğini bilmelisiniz.
Kaynak:
Kışın başlangıcı mevsimsel soğukların yaşandığı dönemdir. Soğuk algınlığı riski önemli ölçüde artar ve böyle bir dönemde vücudu yiyecek ve sıcak içeceklerle desteklemeye değer.
Zaten hastaysanız, soğuk algınlığı sırasında hangi içecekleri içmemeniz gerektiğini bilmeye değer. Tam olarak hangileri – aşağıyı okuyun.
Soğuk algınlığı sırasında vücut şiddetli stres yaşar ve onun hastalıkla baş etmesine izin vermememiz durumu daha da kötüleştirir. Bazı içecekler yalnızca iltihabı artırıp bağışıklığı azalttığı için müdahale edebilir.
Alkollü içecekler
Elbette, soğuk algınlığının başlangıcında birinin sıcak şarap veya biberli votka içtiğini ve iyileştiğini defalarca duymuşsunuzdur. Ancak aslında alkol viral soğuk algınlığı veya gribi tedavi edemez.
Alkol büyük miktarlarda rafine şeker ve etanol içerir. Vücut kesinlikle bu bileşenlerden faydalanmayacaktır, ancak alkol durumun bozulmasına neden olabilir ve semptomları çok hızlı bir şekilde karmaşıklaştırabilir.
Şekerli çay
Şaşıracaksınız ama üşüttüğünüzde çok tatlı çay içmemelisiniz. Sadece iltihabı arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda ekstra kalori de ekleyecektir.
Doktorlar genellikle akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve grip sırasında bol miktarda sıvı, tercihen ılık sıvı içilmesini önerir. Ve çoğu zaman insanlar sıcak tatlı çayı seçerler.
Çayın kendisi (siyah, yeşil, kırmızı veya beyaz) vücuda zararlı değildir. Katkı maddeleri önemlidir. Çayı kesinlikle tatlı olmadan içemiyorsanız şeker yerine bal tercih etmelisiniz. İnflamasyonu arttıran şekerdir.
Yulaf, badem ve kola sütü
Bitki sütü genellikle büyük miktarda şeker içerir, bu nedenle soğuk algınlığı sırasında içmenin bir anlamı yoktur. Üreticiler bu içeceklere sadece doğal tatlandırıcılar değil aynı zamanda normal rafine şeker de ekliyorlar. Ve çok büyük miktarlarda.
Ve şeker iltihabı artırır ve hastalığın semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle soğuk algınlığınız sırasında ya en sevdiğiniz içeceklerden vazgeçmeli ya da ambalajın üzerindeki içerikleri çok dikkatli okumalısınız.
Latte ve kapuçino
Soğuk algınlığı sırasında kendimi gerçekten neşelendirmek ve en sevdiğim içecek olan kapuçino veya latte ile kendimi ödüllendirmek istiyorum. Kahve, polifenoller içerdiğinden sağlıklı bir içecektir ve hatta kilo almanıza bile yardımcı olur.
Ancak bu tür içeceklerin içindeki diğer her şey – şeker, tatlı ılık süt, şuruplar – iyileşmenizi yavaşlatacak ve iltihabı artıracaktır.
maden suyu
Hasta olduğunuzda maden suyunu, tatlıları, cipsleri ve kendinizi neşelendirmek istediğiniz diğer şeyleri diyetinizden çıkarın. Ne yazık ki, şekerin bulunmadığını gösteren gazlı içecek şişeleri bile şeker içeriyor.
Böyle bir şey istiyorsanız, kesinlikle size yardımcı olacak kendi içeceğinizi hazırlayın. Düzenli maden suyu alın ve limon suyu ekleyin.
Site güvenli değil! Tüm verileriniz risk altında: şifreler, tarayıcı geçmişi, kişisel fotoğraflar, banka kartları ve diğer kişisel veriler saldırganlar tarafından kullanılacak.
